• 100 % basische Rezepte, die als 80:20 umgewandelt werden können (diese Tipps findest du unter dem Rezept)

• vom Frühstück bis Abendessen

• Smoothis und Getränke

• optimal für Veganer und Vegetarier und jeder der sich ausgewogen ernähren will

• die Rezepte sind geeignet z.B. bei Arthrose, Rheuma, Neurodermitis, Histaminintoleranz, Blasenentzündung, Hashimoto, Gicht, Fettleber, Rosazea oder Verstopfung und können dementsprechend angepasst werden (diese Tipps findest du unter dem Rezept)

• 30 schnelle Rezepte

• bis max. 40 Minuten Zubereitungszeit

• alle Zutaten sind mit Lebensmittel der Saison austauschbar

• die meisten Rezepte sind gut vorzubereiten, um sie z.B. als Lunchpaket mitzunehmen

• Tipps für den Alltag

• mit kleinen Aufgaben zum Lernen

• uvm.

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